Dieta à base de sushi une prazer de comer com boa forma

Será que podemos nos dar ao luxo de aliar o prazer de comer bem sem ficar com a paranóia das calorias?

dieta-sushi

Muitas pessoas se perguntam, sushi engorda ? Do ponto de vista nutricional a combinação de peixe cru (rico em ômega 3 e 6 e proteínas), arroz (com amidos necessários para assimilar proteína) e algas (fonte de fibras, vitaminas, ferro, magnésio e zinco) é extremamente saudável e pouco calórica, salve os exageros.

Além do sushi ser um prato saboroso, original e convidativo, é inegavelmente moderado em termos de calorias, ideal para as pessoas que são ou que estão constantemente em dieta. Este post  revela uma lista que mostra o valor calórico (individual) dos sushis  mais tradicionais, e neste post detalho uma lista com as propriedades nutritivas de porções de sushi que levam em sua composição frutas ( uramaki califórnia ) e cream chesse ( uramaki filadélfia ).

sushixhamburguer

Será que podemos nos dar ao luxo de aliar o prazer de comer bem sem ficar com a paranóia das calorias? É claro! Se considerarmos que ao comer sushi estamos substituindo um habitual prato de massa ou um hamburguer gigante cheio de calorias por um prato saudável rico em ômega 3, fibras e proteínas, a culinária japonesa é infinitamente mais saudável e menos calórico.

Agora você já sabe, quando estiver na praça de alimentação de um Shopping, faça o teste por 1 mês, esqueça o fast food, e procure comer uns sushizinhos, atualmente existem várias opções de comida japonesa nos shoppings.

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Curiosidades

Todos os comentários

  • Deviam fazer uma lista das opções de comida japonesa nos Shoppings do Grande Recife…

    Márcio 10 de abril de 2013 Responder
  • Boa sugestão Márcio!

    Rafael 12 de abril de 2013 Responder
  • Muito boa esse receita da dieta de sushi, vou fazer aqui em casa e espero que de certo.

    Julio 8 de maio de 2013 Responder

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